Método Feldenkrais®

Moshe Feldenkrais foi um cientista, filósofo e artista marcial que viu no movimento físico uma janela aberta para compreender a condição humana. 

Feldenkrais compreendeu que a cada atitude corresponde não só um estado emocional mas também um padrão geral de todos os músculos do corpo. Que não é possível mudar comportamentos sem alterar o padrão muscular que lhes corresponde. 

Assim, o Método Feldenkrais® é uma prática de educação física dirigida à capacidade do sistema nervoso ‘gerar novas respostas aos estímulos externos’, ou seja, ‘de aprender’. Isto é descrito pela ciência como neuro-plasticidade, referindo-se a como o sistema nervoso pode adaptar-se e desenvolver para além do período comum de desenvolvimento na infância.  

Outra função básica do sistema nervoso é a de criar hábitos. Quer dizer, estabilizar e fixar as respostas com vista à conservação de energia no organismo. Alguns hábitos são úteis, porque ajudam-nos a funcionar no mundo, outros porém, são  disfuncionais, compulsivos e estão na origem de dor e enfraquecimento orgânico.

O método Feldenkrais é desenhado para tomares consciência dos teus hábitos e criares novas alternativas. De tal maneira que em vez do teu foco ser livrares-te dos “maus” hábitos, descobres em ti mesmo novos padrões de movimento, imaginação, pensamento e emoção. Isto acontece, não de uma forma correctiva ou prescritiva, mas sim investigativa e com curiosidade. Aqui a palavra mágica é: PLAY!- que em inglês quer dizer brincar. A atitude de brincar envolve os aspectos mais essenciais presentes nos processos criativos e de aprendizagem.

Resumindo, Feldenkrais permite-te criares para ti mais escolhas e teres mais liberdade para mudar e reinventares-te em qualquer estágio da tua vida.